ストレス

「心は、あなたの敵にも味方にもなる」。シバナンダ師のこの一言に触れてから、20年以上が経ちました。当時は、言葉の真意を理解できませんでしたが、「必ずこの意味を把握しよう」と、記憶に留めておきました。心に問いかけておけば、いつか答えがやってく...

紐ヨガは、ポーズで動くのではなく、動きを「観察する」という内的な動きのヨガです。多くの方は、「観察」と聞くと、マインドフルネスや「ただ呼吸を眺める」といった方法をイメージされるかもしれません。しかし、紐ヨガの「観察」は、心と脳と身体をつなぎ...